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------的---方法有哪些:

1.俯卧位---向后伸展。

我们一直保持---前屈的姿势是导致---主要的原因之一，所以我们需要多做一做---伸展的姿势动作去纠正恢复。

2.侧方伸展---。

如果你的---向左侧---导致了左侧疼痛，我们应该把腿放在健侧(也就是右侧)，在进行伸展，这样更有针对性进行左侧疼痛的康复。

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---筋骨散首先在配方成份加入起局部---作用的---，使局部血管扩张，促进---循环加快，------周围的组织的营养。从而起到，的作用。其次，在配方中加强渗透作用的---。通过中药的外用方法，直接透过皮肤肌肉，直达---，增加局部的强度，起到，促进血管畅通，融化死骨，清除代谢废物作用。